体調管理 時差ぼけと日射病
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旅行中に体調の変化を感じたら､無理をしないで休みましょう｡
早めにﾎﾃﾙに戻り､横になります｡
また､日本から持参した薬で様子を見ましょう｡
それでも､我慢しないで､現地の医療機関を受診してください｡
ﾁｭﾆｼﾞｱは､近隣のｱﾌﾘｶ諸国と比べて､衛生状態もよい国です｡
それでも日本の薬では対応で着ない病気もありますから､衛生状態がよくない店や屋台での飲食は避けましょう｡
生水は禁物です｡
･飛行中
日本からﾁｭﾆｼﾞｱへの直行便はありません｡
ﾖｰﾛｯﾊﾟ､ｱｼﾞｱ､中近東での乗り継ぎ便です｡
かなり長い長時間のﾌﾗｲﾄですから､ずっと座ったまま､高ｶﾛﾘｰの機内食を食べますね｡
１時間たったら､通路を一回りするなど､動くことを心がけましょう｡
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